moje sfd

[...] robić. Wszelakie wnosy sztangielkami też są dla mnie niekomfortowe, coś mi w barku strzela za każdym razem.. Jeszcze trochę fotek- burger i fryty na wyjeździe, potem już moje :-) /SFD/2018/3/13/e01a3c2e1a674dfab7c701f5013df690.jpg /SFD/2018/3/13/46e18e9f96c840faacf92c3fca04013b.jpg /SFD/2018/3/13/d0fad8be51534284aff8c13e0f785e30.jpg [...]

[...] włókna. *Mary* wziął przyciągany do doktora i doktora to było ni zmartwienie o. "JA zamierzam znajdować odpowiedź, albo JA zamierzam musieć brać (przedsiębrać) moje życie (długotrwałość), który jest cały tam był też to." Doktorzy nie poznaje co powoduje chorobę, kto (który) jest przy ryzyku i dokładnie ile ludzie (lud) może [...]

[...] żurawia, ze względu na kolana :crying: Martwy ciąg na prostych nogach średnio mi "wszedł", gdyż za bardzo czuję prostowniki przy tym ćwiczeniu. "dzień dobry" super - jest to moje ulubione ćwiczenie na tył ud i pośladki, najlepiej czuję prace dwójek i pośladków. Przy uginaniu leżąc muszę spróbować jakieś nowe metody uginania np. ugięcie dwoma [...]

[...] 355 kg 3x15 5.Uginanie nóg siedząc (dwójki) - 3x15 48,3 kg Jakiś ciężki trening to nie był - nie wiem czemu, ale długo ich nie robiłem i już czuję jak mi do dupy wchodzą te moje skromne udka 8-) I weź tu jutro potem chodź po tym całym wielkim kampusie. 8-) /SFD/Images/2016/1/4/8054160ddac2420eb63e19058452ddab.jpg [...]

[...] Jakby go poprowadził ktoś ogarnięty to mógłby zrobić zamieszanie na Polskiej scenie kulturystycznej. Tylko nogi coś małe tu wyszły bo normalnie są w p***u większe od moich (moje zanikają xD) http://s2.ifotos.pl/img/137817871_aprqawx.jpg DIETA: /SFD/Images/2016/7/22/6a53d83f08e94c5c85394623fdf64b7d.png [...]

[...] 8p 3. Wznosy boczne w opadzie 10kg x 8p 10kg x 8p 10kg x 8p 4. Wyciskanie na maszynie 50kg x 8p 62.5kg x 8p 67.5kg x 8p Barki spompowane na maxa, w lustrze wygladaly jak nie moje :-P /SFD/Images/2015/12/31/88ca7f7c9d8b4e14b6915e6b8cf760b3.png Dieta trzymana jak nalezy, chociaz posilek potreningowy wszedl mi tylko do polowy, nie mam pojecia [...]

[...] cierpliwie będę czekać. Chętnie wrócę na forum z dziennikiem, ale to pewnie dopiero po powrocie na siłownię. Chyba, że obecna sytuacja potrwa dłużej to zacznę dokumentować moje poczynania z mini bandami :P Dietowo planuję do Świąt, czyli przez co najmniej 3 tygodnie wejść na 0. A właściwie odnaleźć moje 0 najpierw :) Byle się w tym nie [...]

No to ja również coś powiem... Wesołych Świąt... Jak znajdziecie odrobinkę czasu w ten wyjątkowy dzień to możecie wpaść na http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973 i mnie ocenić ale szczerze... Pozdrawiam wszystkich ćwiczących i nie ćwiczących Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=56973

Dałem pierwsza swoja fotke na SFD ale taka troszke inna. Jak chcecie to oblookacje I przeczytajcie to co napisalem tam na dole. Nieobraze sie jak spelnicie moje zyczenie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=53696

Dałem pierwsza swoja fotke na SFD ale taką troszke inną. Jak chcecie to oblookacje I przeczytajcie to co napisalem tam na dole. Nieobraze sie jak spelnicie moje zyczenie http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=53696

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375

[...] Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!. Martwy Ciąg zapraszam ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69375